CLEROUX KARATE DOJO

DOJO CLEROUX

 English will follow

Il y a plus d’une quarantaine d’année, le premier Dojo de Karaté Cléroux a ouvert ses portes dans l'outaouais. Aujourd’hui, au niveau compétitif, elle jouit d’une réputation mondiale. En dehors de la compétition, l’école offre un enseignement de qualité supérieure. Les cours qu’on y retrouve s’adressent autant aux enfants qu’aux adultes, homme et femme. Nous offrons des cours de karaté sous la supervision d'instructeurs hautements qualifiés et compétents. Notre approche favorise la concentration - le contrôle - et la maîtrise du corps et de l'esprit.

Le Karaté est une culture physique remarquablement complète et attrayante, une discipline de compétition à haut défi et la plus redoutable des méthodes d’auto-défense. Le karaté est un mot japonais qui signifie “la main vide” et fait allusion à un étudiant de karaté qui à la capacité d'offrir une défense sans l'utilisation d'armes. Le karaté peut aussi être décrit comme un art martial qui inclus des blocs et des attaques. La pratique du karaté est divisée en trois domaines : kihon (des techniques fondamentales de bases), kata (formes structurées d'entraînement d'attaque et de défense, combats pré-structurés) et kumite (combat dirigé et/ou libre avec un ou plusieurs adversaires).

Avantages du karaté

A) Avantages physiques:
L'entraînement du karaté favorise le développement moteur du corps; il constitue une culture physique très complète dans le but de favoriser le contrôle complet du corps et de l'esprit. Toutes les parties du corps entrent en jeu, se développent harmonieusement, symétriquement et acquièrent force et amplitude articulaire. Le karaté stimule l'énergie et le dynamisme de façon étonnante et permet le développement de comportements physique et mental d'une incroyable précision et rapidité.

B) Avantages mentaux:
En karaté, comme en tout autre sport, un entraînement sérieux, régulier et persévérant stimule les facultés intellectuelles entraînant un esprit prompt, intuitif, capable de répondre instantanément par une action réfléchie et immédiate. En très peu de temps, un adepte améliore ses capacités de concentration, de maîtrise et de contrôle mentale et corporelle. Un(e) karatéka avancé(e), titulaire de la ceinture noire, est une personne calme et équilibrée; l'entraînement lui a procuré à partir d'une formation de près de 5 ans, des attitudes comportementales réfléchies et rapides qui lui servent dans tous les domaines.

Il y en a pour tous les goûts que ce soit pour:

1. l’ART MARTIAL
*Contrôle, concentration et maîtrise de soi
*Respect de soi et des autres
*Développement d’habilités motrices

2. LA COMPÉTITION
*Katas traditionnels, ouverts, synchronisés, musicales ou avec armes
*Le combat (avec équipement protecteur)
         
3. L’AUTO-DÉFENSE

*Travail à main nue
*Manipulation de différents objets (armes)

4. LE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Selon vos capacités (lent, modéré ou intense)

*Augmentation du cardio-respiratoire (VO2 max)

*Aumentation de la force musculaire (endurance-resistance-force-puissance)

*Augmentation de l'amplitude articulaire.

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 Over forty years ago, the first Cléroux Karate Dojo opened its doors in the Outaouais area. Today, at the competitive level, it enjoys a worldwide reputation. Aside from competition, the school offers top-quality teaching. Courses are available for children and adults, men and women alike. We offer karate classes under the supervision of highly qualified and competent instructors. 

Our approach promotes concentration - control - and mastery of body and mind.

Karate is a remarkably complete and attractive physical culture, a highly challenging competitive discipline and the most formidable of self-defense methods. Karate is a Japanese word meaning "empty hand" and refers to a karate student who has the ability to offer defense without the use of weapons. Karate can also be described as a martial art that includes blocks and attacks. The practice of karate is divided into three areas: kihon (basic fundamental techniques), kata (structured forms of attack and defense training, pre-structured sparring) and kumite (directed and/or free sparring with one or more opponents).

Benefits of karate 

A) Physical benefits: 

Karate training promotes the motor development of the body; it constitutes a very complete physical culture with the aim of promoting complete control of body and mind. All parts of the body come into play, developing harmoniously and symmetrically, acquiring strength and joint amplitude. Karate stimulates energy and dynamism in astonishing ways, and enables the development of physical and mental behaviours of incredible precision and speed. 

B) Mental benefits: 

In karate, as in any other sport, serious, regular and persevering training stimulates the intellectual faculties leading to a quick, intuitive mind, capable of responding instantly with thoughtful, immediate action. In a very short space of time, an adept improves his or her powers of concentration, mental and physical mastery and control. An advanced, black-belt karateka is a calm, well-balanced person, whose training over almost 5 years has given him or her quick-thinking attitudes that serve him or her well in all areas. There's something for everyone: 

1. MARTIAL ART

*Control, concentration and self-mastery

*Respect for self and others 

*Development of motor skills 

2. THE COMPETITION 

*Traditional, open, synchronized, musical or weaponized katas 

*Fighting (with protective equipment) 

3. SELF-DEFENSE 

*Bare-handed work 

* Handling different objects (weapons) 

4. PHYSICAL CONDITIONING 

Depending on your ability (slow, moderate or intense) 

*Increase in cardiorespiratory fitness (VO2 max) 

*Increase in muscular strength (endurance-resistance-strength-power) 

*Increase in range of motion (flexibility).